nie jedzenie

[...] przerwe w pisaniu spowodowana wyjazdem .. mialem w przeciagu 3 dni sesje do kifu i do MD wiec bylem mocno zaganiany wczoraj pozno w nocy dopiero wrocilem.... treningi i jedzenie oczywiscie bez zmian .... a teraz powoli szykuje sie do wyjazdu do Hiszpani wiec czasu nie za wiele... co do ostatniego tygodnia to robie tak samo jak przed MP 3-4 dni [...]

Jeśli celem jest spalenie tłuszczu to te T25 może być dobre (jeśli jest tak jak piszesz). Do tego wspólnie z żoną - plus jakiego niewielu doświadcza. Na redukcji tłuszczu 200kcal robi kolosalną różnicę - bo możesz być albo na "0" albo na "-" albo na "+" i nie chudniesz a nawet możesz przytyć! Kręcenie na rowerku tętna 65% to jest dosyć ciężka [...]

Wprowadź jeszcze to jedzenie do dziennika żywieniowego, bo nie ciężko na oko ocenić dietę. Jakościowo wygląda ok, ale ciężko ocenić jaka to kaloryczność i zawartość makroskładników. Dobrze by było żebyś wrzuciła zdjęcia- neutralne, bokiem, przodem i tyłem. To pozwala ocenić wady postawy oraz wygląd sylwetki, żeby podpowiedzieć czy redukcja będzie [...]

Mam ten sam problem co ty (no moze nie ten sam bo przez ostatnie 2 lata zrobilem ogromny progres). 2 lata temu na poczatku wakacji wazylem 85 kg przy wzroscie ok.165cm, bylem tlusty i tez te cycki... Jednak powiedzialem sobie dosc i wzialem sie za odchudzanie, ktore niestety nie bylo przemyslane (glodowka, na samym poczatku brak treningu), [...]

U mnie codziennie jest specjalna okazja %-). Ale po kontuzji pleców robiłam przez miesiąc keto plus ADF (jedzenie co drugi dzień) i w sumie ciekawe doświadczenie %-). Na reddicie faktycznie otyli ludzie czują się na dłuższych postach świetnie, pewnie ze względu na ogromne rezerwy energetyczne ale co czytam to jak schudną sporo to nie są już w [...]

Kot mojej żony ma cały czas miskę pełną. A gdy otwiera mu się drzwi aby wyszedł na dwór to on gdy nie chce wyjść zaraz zabiera się za jedzenie :-)

no i wlasnie na szczescie coraz czesciej jest to popularyzowane w Polsce,ot,zeby nie szukac daleko,to nawet na naszym forum Solaros pokazal,ze mozna czerpac radosc z jedzenia i jednoczesnie zrobic zaj.ebista forme. i to majac pule genow,ktore raczej nie reaguja najlepiej na odstepstwa w diecie,ale jak widac i z nimi mozna sobie poradzic. jak ktos [...]

Nie wyobrażam sobie jeść mięsa kilka razy dziennie, tym bardziej na wieczór. U mnie mięso w środku tygodnia jest sporadycznie, w niedzielę zawsze, nie wspominając o piątkowym poście. Zamiast tego mogłyby być plasterki szynki? Ale to znowu tłuszcz. Ryb nie jem w ogóle, może raz na jakieś 2-3 miesiące. Ja naprawdę nie wiem jak skomponować te [...]

Ja expertem nie jestem ale sproboje odpowiedziec:) koledzy mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp [...]

@kalikstat Sprawa głodu w Afryce. Tam wojny są sponsorowane przez USA ale nie ma $$$ na jedzenie. Przecież taki jest cel. W tropikach gnije tyle owoców że można by wykarmić tym cały świat. Złoża naturalne, jedzenie, woda - wszystko jest w nadmiarze i wystarczające dla całego świata. Tyle tylko że ludzie którzy tym światem rządzą chcą 99% ludności [...]

A, że jedzenie i gotowanie od zawsze były moją drugą życiową pasją to nie mam generalnie, że "czegoś nie lubię". No może poza wątróbką, która smakuje dla mnie, jak błoto %-). DAMIAN: Odnośnie tego "apetytu" na białko. Otóż niestety, ale muszę Cię zmartwić. Nie jem aż tyle białka, bo się naczytałem, że to jest dobre przy robieniu masy. Po prostu [...]

[...] koszykowka, siatkowka, pilka reczna), trenuje na silowni 2-3 razy w tygodniu, przy dodatnim bilansie kalorycznym powyzej 1k kalorii od swojego zapotrzebowania jest w stanie nabierac masy miesniowej? Czytalem sporo artykulow, ze osoby ktore trenuja inna dyscypline sportu sporo biegajac maja latwosc w nabieraniu tzw. tluszczu na brzuchu oraz [...]

[...] 12x20kg/12x30kg/12x40kg/12x45kg 12x30kg/12x32,5kg/12x35/12x40kg/12x45kg 15x30kg/15x35kg/15,15x40kg 15x15kg/15x20kg/15x25kg/15x35kg/15,12x40kg B1Wyciskanie skos góra 12x20kg/12x22,5kg/10x25kg/10x30kg 12x22,5kg/12x25kg/10x27,5kg/10x30kg 12x22,5kg/12x25kg/12x27,5kg 12x22,5kg/12x25kg/12x27,5kg 15x22,5kg/15x25kg/15,11x27,5kg [...]

Strumyk ,Miss dziękuję,dziękuję :-)};-) Teraz kolejny cel :-D najważniejsze że złapałaś bakcyla i na rozsądne jedzenie i na aktywność fizyczną. Spadki bardzo ładne w tej tabeli. No i uśmiech na twarzy jest najważniejszy z tego wszystkiego. Dziekuję i Tobie Night.Treningi i dieta weszły mi w nawyk i nagle się okazuje,że to styl życia a nie [...]

poza tym bedziesz teraz mogla, a nawet musiala, spokojnie jesc wiecej, gdy cwiczysz ;-) Ja kocham jeść więc to nie będzie problem %-) Teapot dziękuję, lubię jak jedzenie dobrze wygląda :-)

MIeszkam w Auerbach in der oberfaltz Bawaria 50km od Norynbergi. Co do siłowni to ok 18-19 jeszcze mam siły na trening, tylko jak wracam z pracy zanim zrobię jedzenie, zanim zjem to juz jest 18 a z pelnym brzuchem to nie cwiczenia. Musze ogarnac jedzenie. Po pracy szybki posiłek, i na 18-19 jestem jak nowo narodzony. Musze sie rowniez ogarnać z [...]

Też tak mam z tą redukcja że jak jem poniżej 2tys kalorii to głowa siada , jestem wiecznie zmęczona , nie wyspana , sfrustrowana i wszystko mnie drażni , ciągle płacze i wracaja moje kompulsywne napady na jedzenie . A teraz trzymam dietę jak nam takie dni jak dziś że spędzam je w dobrym towarzystwie nie przejmuje się kaloriami i mam nadzieję że [...]

Paula, ja tak miałam niedawno, trzymało mnie chyba z 5dni... I dzięki Bogu przeszło samo :-) Nie wiem jak Ty masz, ale jak mi się rozjeżdża jedzenie i nie trenuję, to paradoksalnie zamiast lepiej, czuje się jeszcze gorzej i pojawiają mi się bóle w różnych miejscach @@-) zdrówka ;-)

a masz teraz w ogóle sznase samemu robic sobie jedzenie? ile razy mozesz pójśc na siłownie, masz chude ręce i nogi, powiem ci ze gdybys nie odchudzała sie tak ciagle to bys wygladała jak pajączek ale przynajmniej ie było by to naznaczone sladami obwisłej skóry. niestety czeka ciebie troche pracy i nie tak łatwo bedzie, no ale nei ma znaczenie [...]

Taaa ;) Jak przebrnęłaś przez pierwszą ze zdjęciami :)), to dalej już z górki. Na razie wstrzymam się z tą mąką, do czasu aż jakaś szefowa nie da zielonego światła, czy pszenna pełnoziarnista może być. Chciałam ją wykorzystywać głównie do zagęszczania sosów (2-3 łyżeczki). Ogólnie muszę przyznać, że na chwilę obecną jedzenie nie ma dla mnie smaku. [...]